La boite Ă lunch !
Qui nâa jamais rĂȘvĂ© quâelle se remplisse dâelle mĂȘme de dĂ©licieuses prĂ©parations saines et gourmandes ?
Depuis son entrĂ©e en maternelle, je mets un point dâhonneur Ă rĂ©aliser les lunchs de ma Nell.
Ce nâest pas toujours Ă©vident Ă suivre, alors je ne dis pas quâil nây a jamais eu dâĂ©cart ! On se rend parfois de grand matin Ă la boulangerie pour faire garnir un sandwich mou!
Mais généralement, je tiens le bon bout!
Ma technique est simple, je cuis dâavance du boulgour, quinoa ou des pĂątes et en fonction des lĂ©gumes prĂ©vus le soir, jâen pique une partie pour les cuires vapeur avec des noix de cajou, des amandes, du fromage, ou justes des lĂ©gumes.
Je réduis ensuite le tout en une sorte de sauce/ pesto qui accompagne!
Parfois jây ajoute des lĂ©gumes en plus en dĂ©coration mais toujours suivant ce quâil y a dans mon frigo.
Aujourdâhui, jâai beaucoup cuisinĂ© pour un shooting qui aura lieu demain !
Du coup, jâai mis de cĂŽtĂ© quelques dĂšs de potimarron et des noix de cajou !
Au menu de demain pour ma Nell:
QUINOA, PESTO DE POTIMARRON & NOIX DE CAJOU,EDAMAME
- 70gr de parmesan
- 150gr de noix de cajou
- 500gr de quinoa
- 70gr de parmesan
- 350 gr de potimarron
- 1 gousse d’ail
- 100 gr d’Ă©damamĂ©
- 1 Ă©chalote
- 1,5cĂ c de curry
- jus de citron
- 1cĂ c de miel
- Sel/ poivre