La boite Ă  lunch ! 

Qui n’a jamais rĂȘvĂ© qu’elle se remplisse d’elle mĂȘme de dĂ©licieuses prĂ©parations saines et gourmandes ? 

Depuis son entrĂ©e en maternelle, je mets un point d’honneur Ă  rĂ©aliser les lunchs de ma Nell. 

Ce n’est pas toujours Ă©vident Ă  suivre, alors je ne dis pas qu’il n’y a jamais eu d’écart ! On se rend parfois de grand matin Ă  la boulangerie pour faire garnir un sandwich mou! 

Mais gĂ©nĂ©ralement, je tiens le bon bout! 

Ma technique est simple, je cuis d’avance du boulgour, quinoa ou des pĂątes et en fonction des lĂ©gumes prĂ©vus le soir, j’en pique une partie pour les cuires vapeur avec des noix de cajou, des amandes, du fromage, ou justes des lĂ©gumes. 

Je rĂ©duis ensuite le tout en une sorte de sauce/ pesto qui accompagne! 

Parfois j’y ajoute des lĂ©gumes en plus en dĂ©coration mais toujours suivant ce qu’il y a dans mon frigo.

Aujourd’hui, j’ai beaucoup cuisinĂ© pour un shooting qui aura lieu demain ! 

Du coup, j’ai mis de cĂŽtĂ© quelques dĂšs de potimarron et des noix de cajou ! 

Au menu de demain pour ma Nell:

QUINOA, PESTO DE POTIMARRON & NOIX DE CAJOU,EDAMAME

Ingrédients  Pour 4 personnes
  • 70gr de parmesan
  • 150gr de noix de cajou
  • 500gr de quinoa
  • 70gr de parmesan
  • 350 gr de potimarron
  • 1 gousse d’ail
  • 100 gr d’Ă©damamĂ©
  • 1 Ă©chalote
  • 1,5cĂ c de curry
  • jus de citron
  • 1cĂ c de miel
  • Sel/ poivre
PrĂ©paration : Coupez le potimarron en gros dĂšs. Epluchez l’Ă©chalote et l’ail. Placez-les dans votre cuiseur vapeur avec la moitiĂ© des noix de cajou et faites-les cuire 15min. Une fois cuits, laissez refroidir . Pendants ce temps, rĂąpez le parmesan, faites grillĂ©s l’autre moitiĂ© des noix de cajou pour le goĂ»t et laissez refroidir. Dans un blender, disposez les Ă©lĂ©ments cuits vapeur avec l’ensemble des noix de cajou, le miel, le parmesan, salez et poivrez, ajoutez un filet de jus de citron et d’huile d’olive et mixez l’ensemble jusqu’Ă  obtenir une consistance homogĂšne. Si jamais, la texture est trop pĂąteuse, n’hĂ©sitez pas Ă  ajouter un peu de jus de cuisson vapeur. Faites cuire le Quinoa suivant les indications du paquet et faites cuire les 4 minutes dans de l’eau bouillante salĂ©e. Égouttez le quinoa, dressez dans un bocal en verre ou dans la lunch box avec la purĂ©e de potimarron  par dessus, ajoutez les edamamĂ©s. En route pour l’Ă©cole !        
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A propos

Gourmande de nature, passionnĂ©e par les bonnes choses et les bons produits, je cuisine pour me faire plaisir et pour faire plaisir.‹ Ce blog, c’est pour moi l’occasion de partager avec vous mes nombreuses recettes que je maitrise que j’innove ou que je teste.

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