Une chouette idée de snack sain à emporter quand tu fais du sport!
Qu’on se le dise, la nouvelle année qui approche, c’est l’occasion de se lacher sur les résolutions !!
Chaque année, je me dis que je vais me re ou me mettre au sport et puis le temps file et mes baskets restent en place!
Cette fois, j’ai plus d’excuse car j’ai reçu la tenue complète pour activer le mode RUN et avec cette recette, j’ai aussi l’en-cas parfait !
On va donc essayer de s’y tenir pour une fois! Go pour 2 courses par semaine… puis on verra!
Et vous, c’est quoi vos excuses pour éviter le sport et tant qu’à faire, vos bonnes résolutions ?
Palets aux noix et au chocolat
Ingrédients pour 20 palets :
- 160 gr de mélange de noix ( noix, amandes, sarrasin, tournesol, noisettes, …)
- 1càc de graines de chia
- 1 càs de sirop à l’ancienne aux pommes ou sirop d’érable ou miel
- 50 gr de chocolat noir
Préchauffez le four à 180°C. Mélangez tous les ingrédients dans un grand saladier. (Hors chocolat) Répartir la préparation dans un moule en silicone. Appuyez bien sur le mélange avec le dos d’une cuillère pour que ce soit bien plat et compacte. Enfournez pendant 20min mais surveillez bien la cuisson à partir de 15 min, dépendant de votre four. Lorsque les noix sont bien dorées, c’est prêt l Attendez jusqu’à ce que les palets soient complètement froids. Démoulez les palets et faites fondre le chocolat. Mettre un peu de chocolat dans le fond de chaque moule puis déposez par dessus les barres. Placez au frigo pour que ça durcisse. . N’hésitez pas à varier avec ou sans chocolat, à y ajouter d’autres sortes de graines et même des fruits secs.
Pas mal du tout ces petits palets.