INGRĂDIENTS POUR 4 PERSONNES :
- 2 betteraves crues, Ă©pluchĂ©es et coupĂ©es en dĂ©sÂ
- 150 gr de boulgour
- 150gr de quinoa
- 1 poignée de noix torrefiées et concassées
- 150 gr de feta
- 2 poignées de pousses de pourpier
- Persil plat frais ciselé
- 1cĂ s de vinaigre balsamique
- 150 gr de pois chiches
- 1/2 oignon rouge
- sel/poivre
Pour la vinaigrette:
- 4 cĂ s dâhuile dâolive
- 2cĂ s de vinaigre de cidreÂ
- Le jus dâ1/2 citron jaune
Préparation :
Plongez les dĂ©s de betteraves dans une casseroles dâeau bouillante salĂ©e et laissez cuire Ă feu moyen jusquâĂ ce que les betteraves soient tendres. (environ 15min,Ă vĂ©rifier)
Emiettez la feta et mélangez là dans un grand saladier avec le pourpier, les noix concassées et le persil ciselé.
Faites cuire le quinoa et le boulgour suivant les indcations reprises sur lâemballage.Â
Une fois les betteraves cuites, faites les revenir dans une poĂȘle quelques minutes avec le vinaigre balsamique et les pois chiches.Â
MĂ©langez les cubes de betterave et pois chiches, le quinoa et le boulgour tiĂšde dans le saladier, mĂ©langez le tout.Â
Ajoutez quelques lamelles d’oignon rouge finement coupĂ©es.
PrĂ©parez la vinaigrette en mĂ©langeant lâensemble des ingrĂ©dients, et versez-la dans le saladier.Â
Salez et poivrez et dĂ©guster encore tiĂšde.Â